háegyenegy

Pár jó tanács, hogyan előzzük meg a h1n1vírus fertőzést
1. Gyakori kézmosás (ezt a tanácsot azért gyakorta hallani)

2. "El a kezekkel a szádtól" módszer.
Próbáld meg megállni, hogy nem nyúlsz az arcodhoz és főleg a szádhoz a
kezeddel,
csakis alapos kézmosás után. (Bizonyított, hogy sok, légúti betegséget okozó
vírus nem közvetlen cseppfertőzéssel terjed emberről emberre, hanem úgy,
hogy a vírussal fertőződött tárgyakat megfogod és utána a kezedről a vírust
szépen lenyalod.
A szájvédő maszk azért is hasznos, mert ezt is megakadályozza.)

3. Gargarizálj naponta kétszer meleg sós vízzel
A H1N1 vírusnak ugyanis a fertőzést követően 2-3 napra van szüksége ahhoz,
hogy a száj és/vagy orrüregben
elszaporodjon és kialakítsa a tüneteket. Egy egyszerű gargarizálással
nagyban csökkenthető a vírusok szaporodása, illetve mennyisége. Ne becsüld
le ezt az egyszerű, olcsó és hatásos megelőző módszert.


4. Hasonlóan az előzőekhez, az orrüregeidet is tisztítsd ki legalább naponta
egyszer meleg sós vízzel.
Van, aki óvatosan vizet szippant fel az orrába és úgy öblíti ki azt, ami
nagyon jó tisztító módszer, de erre nem mindenki képes. Arra viszont igen,
hogy egy meleg sós vízbe mártott fültisztítópálcával naponta végigtörölje
belülről az orrát. Nagyon jó módszer a vírusok számának lecsökkentésére.

5. Erősítsd az immunrendszeredet magas C-vitamin tartalmú zöldségek és
gyümölcsök fogyasztásával! Ha a C-vitamin szükségletedet tablettákkal
fedezed, figyelj arra, hogy azok cinket is tartalmazzanak, mivel a cink
elősegíti a C-vitamin felszívódását.


6. Igyál olyan sok meleg folyadékot (tea, gyenge kávé, kakaó stb.) amennyit
csak lehet!
A meleg folyadékok fogyasztása hasonló hatású, mint a gargarizálás, csak az
ellenkező irányban. Lemossák a szaporodó vírusokat
a torokból a gyomorba, ahol azok nem tudnak tovább szaporodni és
ártalmatlanná válnak.